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按照这五个技巧,获得完美身材
来源:领客康健网
2020-09-17 13:03

全文模式(共5页)
    减肥不容易,却又没有那么难。这次介绍五个减肥规则,很多网红名人也都在用,坚持减肥都能够取得不错的瘦身效果。

    (1)均衡饮食

    将日常饮食调整为蛋白质占40%,碳水化合物占20%,蔬菜占40%。

    这样高蛋白质的饮食比例有助于维持肌肉量以及肌肉活力,是燃烧脂肪的关键,同时也是给身体塑形的基本。

    另外,为了维持身体快速的代谢和大脑快速的工作,还要注意摄取碳水化合物。
(责任编辑:admin)
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