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十大技巧，让你不用节食也能瘦下来！
来源：领客康健网
2020-09-17 13:09
全文模式（共8页）
能保证不饿，又能满足身体的需求，还能让热量的摄入不超标。
2、饭菜以富含蛋白质的为主。
因为蛋白质多的食物，更有饱腹感，不用吃很多就感觉饱了。
此外，饭菜要清淡，青菜尽量水煮或蒸煮，这样可以控制油量的摄入。
3、多喝水。
这是必须的。
(责任编辑：admin)
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