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十大技巧,让你不用节食也能瘦下来!
来源:领客康健网
2020-09-17 13:09
全文模式(共8页)
能保证不饿,又能满足身体的需求,还能让热量的摄入不超标。
2、饭菜以富含蛋白质的为主。
因为蛋白质多的食物,更有饱腹感,不用吃很多就感觉饱了。
此外,饭菜要清淡,青菜尽量水煮或蒸煮,这样可以控制油量的摄入。
3、多喝水。
这是必须的。
(责任编辑:admin)
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