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十大技巧,让你不用节食也能瘦下来!
来源:领客康健网
2020-09-17 13:09

全文模式(共8页)

    7、拒绝夜宵。

    夜宵一般都是很晚才吃。

    但很晚了,吃下去东西后,根本没有时间进行活动了,能量就无法消耗,自然就会转化成脂肪堆积。

    而且夜宵一般都是烧烤等高热量食物,经常吃夜宵,是很容易肥胖起来的。

    8、吃饭要细嚼慢咽。

    吃饭,要细嚼慢咽,这样才有饱腹感,也容易消化。
(责任编辑:admin)
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