减肥期间，虽然不能够盲目地进行减肥，但是，对于一些减肥的小技巧你还是要去认知，对你减肥的速度可以有帮助，可以让你更快地瘦下来。
不少人觉得自己减肥总是瘦不下来，那么这9个减肥的技巧，知道的越做，做的越做的人，可以瘦得更快哦。
第一条、少吃主食，杂粮和细粮搭配
主食中含有的碳水比较多，主食可以少吃但是不可以不吃。而我们现实生活中，大部分的主食都是精细粮含有简单的碳水，你可以用杂粮，粗粮，以及薯类，燕麦等等来搭配精细粮进行。
合理减少碳水的摄入，偶尔可以用粗粮以及杂粮等代替主食，降低血糖上升的速度，还可以有效地增强饱腹感。
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